SPICES ARE HEALTHY...❓

 


рд╣ां, рдЬрд░ूрд░! рдпрд╣ां рдЖрдкрдХे рд▓िрдП рдорд╕ाрд▓ों рд╕े рд╕ंрдмंрдзिрдд рдХुрдЫ рддाрдЬ़ा рдЦ़рдмрд░ें рд╣ैं:


  1. рдорд╕ाрд▓ा рдиिрд░्рдпाрдд рдкрд░ рдЦрддрд░ा: рд╣ांрдЧрдХांрдЧ рдФрд░ рд╕िंрдЧाрдкुрд░ рдиे рднाрд░рдд рдХी рджो рд╕рдмрд╕े рдк्рд░рддिрд╖्рдаिрдд рдорд╕ाрд▓ा рдХंрдкрдиिрдпों, рдПрдордбीрдПрдЪ рдФрд░ рдПрд╡рд░ेрд╕्рдЯ, рдкрд░ рдиिрдпाрдордХ рдХाрд░्рд░рд╡ाрдИ рдХी рд╣ै। рдЗрд╕ рдХाрд░्рд░рд╡ाрдИ рдХे рдХाрд░рдг рднाрд░рдд рд╕े рд╣ोрдиे рд╡ाрд▓े рдорд╕ाрд▓ों рдХा 33 рд╣рдЬाрд░ рдХрд░ोрдб़ рд░ुрдкрдпे рдХा рдиिрд░्рдпाрдд рдк्рд░рднाрд╡िрдд рд╣ो рд╕рдХрддा рд╣ै। 

  2. рдЗрд╕рдоें рдПрдеिрд▓ीрди рдСрдХ्рд╕ाрдЗрдб рдХी рдЕрдзिрдХ рдоाрдд्рд░ा рд╣ोрдиे рдХा рдЦрддрд░ा рд╣ै, рдЬो рдХैंрд╕рд░рдХाрд░ी рдкрджाрд░्рде рд╣ो рд╕рдХрддा рд╣ै.

  3. рднाрд░рдд рдоें рдорд╕ाрд▓ों рдХी рдЬांрдЪ: рднाрд░рдд рдоें рднी рдПрдордбीрдПрдЪ рдФрд░ рдПрд╡рд░ेрд╕्рдЯ рдорд╕ाрд▓ों рдХी рдирдП рд╕िрд░े рд╕े рдЬांрдЪ рдХे рдЖрджेрд╢ рдЬाрд░ी рдХिрдП рдЧрдП рд╣ैं। рдЗрд╕рдХे рд▓िрдП рд╕ैрдо्рдкрд▓ рд▓ेрдиे рднी рд╢ुрд░ू рдХрд░ рджिрдП рдЧрдП рд╣ैं.

  4. рдорд╕ाрд▓ों рдХा рдиिрд░्рдпाрдд: рднाрд░рдд рдХा рдорд╕ाрд▓ा рдиिрд░्рдпाрдд рдХрд░ीрдм 35 рд╣рдЬाрд░ рдХрд░ोрдб़ рд░ुрдкрдпे рдХे рд╣ोрдиे рдХा рдЕрдиुрдоाрди рд╣ै। рдпрд╣ рд╡ैрд╢्рд╡िрдХ рдорд╕ाрд▓ा рд╡्рдпाрдкाрд░ рдХा 12 рдлीрд╕рджी рд╣ै।

  5.  рдпे рдорд╕ाрд▓े рд╕рдмрд╕े рдЕрдзिрдХ рдЪीрди рдоें рдиिрд░्рдпाрдд рд╣ोрддे рд╣ैं, рдЗрд╕рдХे рдмाрдж рдЕрдоेрд░िрдХा, рдмांрдЧ्рд▓ाрджेрд╢, рдпूрдПрдИ, рдеाрдИрд▓ैंрдб, рдорд▓ेрд╢िрдпा, рдЗंрдбोрдиेрд╢िрдпा, рдпूрдХे, рдСрд╕्рдЯ्рд░ेрд▓िрдпा, рд╕िंрдЧाрдкुрд░ рдЖрдпाрддрдХ рд╣ैं.


рдпрд╣ рдЬाрдирдХрд░ рдЖрдкрдХो рдЕрдм рдорд╕ाрд▓ों рдХे рдмाрд░े рдоें рдЕрдзिрдХ рдЬाрдирдХाрд░ी рд╣ो рдЧрдИ рд╣ोрдЧी! ЁЯШК


Thanks for WatchingЁЯЩП

Comments

Popular Posts